巴桑普赤
一、天气趋势预报
7月7日至10日：南部、西部和北部多云有小雨，局地有中雨，南部低海拔个别地方有大雨，其余各地以少云间多云天气为主，中东部部分地方有分散性小雨或雷阵雨。
7月11日至13日：我市大部有小到中雨或雷阵雨，雅鲁藏布江一线部分地方有中到大雨，南部低海拔地区有大雨。
三、关注与建议
1.南部地区降水持续时间长，降水落区重叠，发生地质灾害气象风险较高，建议加强灾害隐患点的巡查排险，防范持续降水和短时强降水可能引发的山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，并做好交通和旅游安全管理措施。
2.过程期间伴有雷暴大风、冰雹和短时强降水等对流性天气，需注意防范强对流天气对农牧业生产、户外活动等的不利影响。
3.关注强降雨对能源保供和通讯设施的影响，建议电力等相关部门加强设施巡查和安全管理。
近期日喀则白天气温持续走高，但据气象预报，7月11日至13日全市大部将迎来明显降雨，雨后气温骤降、空气湿度加大。
高温遇降雨，冷热快速交替，肠胃首当其冲；而不少市民偏爱冰奶茶、冰镇瓜果、辛辣小吃消暑，多重寒凉刺激叠加，极易引发腹泻、电解质紊乱及感冒。为此，小编整理了一份饮食与防病提醒，请收好！
高温天冰奶茶、冷藏西瓜虽爽口，但骤冷刺激会引发胃绞痛、腹泻。奶茶糖分过高，大量出汗后只喝甜饮，反而加速钾钠流失，诱发乏力、抽筋等电解质紊乱。
降雨天气温走低，再摄入冰品，双重寒气刺激，不仅加重肠胃负担，还会刺激呼吸道，增加感冒概率。
水果从冰箱取出后回温半小时再吃，切勿一次性大量食用；雨天湿度大，切开久放的瓜果易滋生细菌，尽量现切现吃。
麻辣烧烤、重辣菜品搭配冷饮，双重刺激胃黏膜，破坏肠胃防护屏障，潮湿环境下细菌更易侵入，引发肠胃炎。
重油重辣食物易造成身体燥热、上火，雨后降温吹风，内热外寒易诱发鼻塞、咽痛、感冒。
日常吃饭七分饱，减少重油重辣，减轻消化负担，提升自身抵抗力。
高原日晒强、出汗多，汗液带走大量电解质，补水尤为关键。
补水优先温白开、淡盐水，小口多次饮用，温润呼吸道、补充流失钾钠；可适量吃香蕉、土豆补充钾元素，少用甜饮料替代饮水。雨天尽量不喝冰水，温水能减少呼吸道刺激。
1.饮食卫生：近期多雨潮湿，食材容易受潮变质，务必保证新鲜，熟食充分加热，隔夜凉菜少吃；生熟食材分开存放，饭前便后勤洗手，阻断细菌入口，预防腹泻。
2.防寒防感冒：降雨降温，外出随身备好薄外套，早晚、雨后及时添衣；避免淋雨，衣物淋湿尽快更换，不要久穿湿衣；居家定时开窗通风，保持空气流通，减少病毒滋生。
3.特殊人群重点防护：老人、小孩、肠胃偏弱、有基础高原疾病人群，尽量远离生冷辛辣，注意保暖。
高温与连续降雨交替，冷热变化频繁，请市民朋友合理饮食、适时添衣，平稳度过高原多变夏日。
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